Curso dedicado a principiantes e praticantes intermediários de Tai Chi Chuan estilo Pai Lin.
Este curso online oferece a preparação e noções fundamentais da teoria e prática do Tai Chi Chuan através de um método claro e sequencial. O aluno aprenderá o treinamento básico de uma aula e a sequência compacta que contém os principais elementos do Tai Chi Chuan – 8 energias (八门) e 5 passos (五步).
Conteúdo teórico e prático – 5 horas de aula em vídeo;
Vídeos das práticas com imagem espelhada para o aluno acompanhar de frente de modo intuitivo;
Treinos adaptados para espaços pequenos.
Conteúdo
☯️ Série das 9 Dobras – exercícios preparatórios para as articulações;
☯️ Chi Kung/Qigong básico
a) Miao miao (treino das maravilhas)
b) Zhan Zhuang (treino da postura da árvore)
☯️ 13 Fundamentos do Tai Chi Chuan
a) Forma compacta de 8 movimentos
b) 5 passos do Tai Chi.
☯️ Bônus – vídeo gravado na China com a forma completa de 37 movimentos contendo os nomes em português e chinês, além de vídeo para estudo com 3 ângulos diferentes.
O passo a passo é explicado e demonstrado pelo Prof. Marco Moura, discípulo do Mestre Liu Chih Ming (filho do Mestre Pai Lin) e professor internacional certificado na China com o 3º grau. Com seu método único de ensino, Marco agrega à sua experiência no ensino de Tai Chi Chuan o seu conhecimento em medicina chinesa, ciências do movimento (fisioterapia), filosofia chinesa e artes marciais.
O que é a forma de 8 Movimentos?
Você já tentou aprender Tai Chi Chuan de forma online? Para muitos, esse é um grande desafio – acompanhar a imagem ao mesmo tempo em que executa, trocar de lado sem confundir direita e esquerda… Devido a essa dificuldade, o Prof. Marco Moura desenvolveu em 2020, fase em que a aula online era a única alternativa, um modelo de prática centrado nos principais movimentos do Tai Chi Chuan executados dos dois lados, mas sem ficar de costas. Assim, o aluno poderia se concentrar em melhorar os princípios básicos do Tai Chi Chuan em um espaço pequeno minimizando a dificuldade da lateralidade.
A “forma compacta de 8 movimentos” se concentra nos 8 movimentos clássicos do Tai Chi Chuan, mantendo a essência tanto dos fundamentos taoistas presentes na abertura do Tai Chi Pai Lin quanto dos princípios fundamentais das 8 energias peng, lu, ji, an, cai, lie, zhou e kao, com a vantagem de serem trabalhadas dos dois lados.
Vou aprender a forma de 37 movimentos?
A forma de 37 Movimentos é a sequência padrão do Tai Chi Pai Lin. Por conter muitas mudanças de direção, é difícil de aprender no sistema online e, por isso, enfatizamos a forma de 8 movimentos. No entanto, para quem tiver força de vontade ou para aqueles que já conhecem a forma, foram incluidos como material bônus dois vídeos dessa forma. Eles contém os nomes dos 37 movimentos em português e em chinês, além da narração. Um deles foi gravado em uma paisagem inspiradora na vila do Tai Chi na China (Chenjiagou), e o outro contém três ângulos diferentes na mesma imagem para estudo detalhado dos movimentos. Trata-se de um conteúdo exclusivo para os alunos deste curso!
Esperamos assim, atender aos anseios tanto de principiantes quando de pessoas já familiarizadas com a prática.
Bons treinos!